Mak – ile kcal
Mak, znany ze swojego charakterystycznego smaku i chrupkości, to nie tylko doskonały dodatek do wypieków. Jego wartość kaloryczna, wynosząca około 540 kcal na 100 gramów, czyni go energetycznym źródłem, pełnym cennych składników odżywczych.
Soczewica – ile kcal
Soczewica to nie tylko smaczny, ale i zdrowy dodatek do diety. W 100 gramach gotowanej soczewicy znajduje się około 116 kcal, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Bogata w białko i błonnik, dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Orzech nerkowca – ile kcal
Orzechy nerkowca to nie tylko smaczna przekąska, ale także wartościowe źródło składników odżywczych. Zawierają około 553 kcal na 100 gramów, co czyni je kalorycznym, aczkolwiek zdrowym wyborem. Warto wkomponować je w zrównoważoną dietę.
Dynia – ile kcal
Dynia, znana ze swej wszechstronności w kuchni, nie tylko zachwyca smakiem, ale także troszczy się o naszą linię. Czy wiesz, ile kcal ma dynia? Zaledwie 26 kcal w 100 gramach sprawia, że jest idealnym składnikiem zdrowych potraw!
Papryka – ile kcal
Papryka to nie tylko kolorowy dodatek do potraw, ale także niskokaloryczny skarb zdrowia. Zaledwie 20 kcal w 100 gramach sprawia, że jest idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Jej smak i wartości odżywcze zachwycają nie tylko kucharzy, ale i dietetyków.
Miód – ile kcal
Miód, ten naturalny skarb, nie tylko słodzi nasze życie, ale także dostarcza energii. Zaledwie 100 gramów miodu to około 304 kcal. Jego słodkość kryje w sobie nie tylko radość, ale i kalorie, które warto uwzględnić w codziennej diecie.
Ostrygi – ile kcal
Ostrygi, te delikatne owoce morza, to nie tylko kulinarna rozkosz, ale także zdrowy wybór. Zaledwie 70 kcal na 100 g sprawia, że są idealne na lekką przekąskę. Ich bogactwo witamin i minerałów czyni je wartościowym elementem diety!
Indyk – ile kcal
Indyk to wszechstronne mięso, które cieszy się coraz większą popularnością. Zawiera niewiele kalorii, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o linię. 100 g piersi z indyka to zaledwie około 120 kcal, bogactwo białka i niskotłuszczowa alternatywa.
Awokado – ile kcal
Awokado, nazywane zielonym skarbem, to owoc, który nie tylko urzeka smakiem, ale także wartościami odżywczymi. Mając około 160 kcal na 100 g, stanowi doskonałe źródło zdrowych tłuszczy i witamin. Idealne do sałatek, smoothie czy jako pasta.
Mozzarella – ile kcal
Mozzarella to nie tylko ulubiony ser do pizzy, ale także ciekawe źródło kalorii. Wartość energetyczna tej włoskiej delicji wynosi około 280 kcal na 100 g. Cieszy podniebienie i zaspokaja apetyt, a w połączeniu z świeżymi ziołami, staje się prawdziwą ucztą!