Brukselka – ile kcal
Brukselka, mała, ale potężna, to skarbnica wartości odżywczych. Choć niewielka porcja dostarcza zaledwie około 43 kcal, jej bogactwo witamin i minerałów czyni ją idealnym dodatkiem do każdej diety. Odkryj smak zdrowia w każdym kęsie!
Brownie czekoladowe – ile kcal
Brownie czekoladowe to prawdziwa rozkosz dla podniebienia, ale ile kalorii kryje w sobie ten pyszny smakołyk? Zazwyczaj jedno kawałek dostarcza około 200-300 kcal. Warto jednak pamiętać, że każda słodkość to także mała przyjemność, której nie warto sobie odmawiać!
Sok jabłkowy – ile kcal
Sok jabłkowy to orzeźwiający napój, idealny na każdą porę roku. Ile kalorii kryje w sobie ta ulubiona ciecz? Przeciętnie, szklanka soku jabłkowego niesie ze sobą około 110 kcal, co czyni go świetnym wyborem dla dbających o linię.
Brokuł – ile kcal
Brokuł to warzywo, które nie tylko zachwyca swym zielonym kolorem, ale i niską kalorycznością. Zaledwie 34 kcal na 100 g sprawia, że idealnie wpisuje się w zdrową dietę. Bogaty w witaminy i składniki odżywcze, może być smacznym dodatkiem do wielu dań.
Melon – ile kcal
Melon, soczysty i orzeźwiający, to nie tylko przyjemność dla podniebienia, ale także niskokaloryczny wybór! Zaledwie 30 kcal na 100 g czyni go idealnym przysmakiem w letnie dni. Warto włączyć go do swojego jadłospisu!
Ser feta – ile kcal
Ser feta, znany ze swojego wyrazistego smaku, to popularny dodatek w wielu daniach. Warto jednak zwrócić uwagę na jego kaloryczność – porcja (100 g) zawiera około 264 kcal. Dlatego warto spożywać go z umiarem, ciesząc się jednocześnie jego atutami smakowymi.
Bataty pieczone – ile kcal
Bataty pieczone to nie tylko pyszny dodatek do obiadu, ale także źródło cennych składników odżywczych. Ich kaloryczność w 100 g wynosi około 90 kcal, co sprawia, że są idealnym wyborem dla osób dbających o linię i zdrowe odżywianie.
Płatki kukurydziane – ile kcal
Płatki kukurydziane to popularny wybór na śniadanie, jednak ich kaloryczność często budzi wątpliwości. Zwykle porcja 30 gramów zawiera około 120 kcal. Warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą znacząco wpłynąć na całkowitą wartość energetyczną posiłku.
Omlet z warzywami – ile kcal
Omlet z warzywami to pyszne i zdrowe danie, które zachwyci każdego miłośnika lekkich posiłków. Jedna porcja dostarcza około 200 kcal, w zależności od użytych składników. Idealny na śniadanie lub kolację, łączy smak i wartości odżywcze!
Naleśniki z owocami – ile kcal
Naleśniki z owocami to smakowity i zdrowy deser, jednak warto zwrócić uwagę na ich kaloryczność. Średnio jedna porcja zawiera około 200-300 kcal, w zależności od dodatków. Warto świętować ich smak, pamiętając o umiarze!